Uống Glucosamine trước hay sau ăn
Uống Glucosamine trước hay sau ăn
Uống Glucosamine trong bao lâu
Như chúng ta đã biết Glucosamine có trong mọi mô của cơ thể, là nguồn sản xuất ra proteoglycan - các phân tử cấu thành mô sụn. Nhưng trong các khớp bị viêm, sự khuếch tán glucose tới các mô sụn bị giảm đáng kể, hơn nữa các khớp khi bị viêm đã tiêu thụ lượng glucose giới hạn dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt Glcuosamine.
Thiếu hụt lượng Glucosamine cần thiết dẫn đến:
1. Đau nhức xương vai
2. Đau nhức đốt sống cổ
3. Đau nhức khớp gối
4. Đau nhức cột sống lưng
5. Viêm khớp xương đầu gối mạn
6. Chấn thương thể thao liên quan đến gân, sụn, dây chằng
7. Đau nhức các khớp mắt cá chân, bàn chân, đầu gối, cổ tay, khuỷu tay và khớp nhỏ của bàn tay (bệnh Gout)
...
Cách khắc phục: Để điều trị tận gốc các bệnh về xương khớp chúng ta cần bổ sung lượng Glucosamine (theo khuyến cáo của khoa học là 1500mg) cần thiết hàng ngày cho cơ thể bằng các phương pháp chủ yếu sau:
1. Bằng thực phẩm
- Thịt cá và xương ống
- Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
- Ngũ cốc
- Các loại nấm
- Cà chua
- Rau xanh và trái cây
...
Luôn nhớ bổ sung các thực phẩm giàu glucosamine để giúp cho hệ cơ xương của bạn phát trển một cách khỏe mạnh và tránh các bệnh về thoái hóa xương khớp.
2. Tập thể dục
- Đi bộ
- Chạy
- Yoga
- Gym
- Đạp xe
...
Bạn hãy tranh thủ vận động mọi lúc khi có thể nhé!
3. Sử dụng các sản phẩm bổ sung Glucosamine
Do quá trình chế biến thực phẩm sẽ làm hao hụt lượng Glucosamine nên chúng ta cần kết hợp sử dụng các sản uống bổ sung lượng Glucosamin cần thiết cho cơ thể. Hãy kết hợp hoài hòa các phương pháp trên để có cơ thể khỏe mạnh nhé các bạn.
Bổ sung Glucosamine để tránh các bệnh về xương khớp giúp cơ thể bạn khỏe mạnh
Uống Glucosamine trước hay sau ăn?
Liều lượng Glucosamin được khuyến cáo dùng là 1500mg. Hãy sử dụng liên tục và dùng đúng chu kỳ trong một năm để đạt kết quả tốt nhất
Uống Glucosamine trong bao lâu?
Nên ghi rõ ngày tháng bắt đầu uống để theo dõi hạn sử dụng của sản phẩm cũng như sự thay đổi của cơ thể sau khi sử dụng.
Từ khóa liên quan
Thuốc bổ xương khớp nào tốt
Có nên uống Glucosamine mỗi ngày
Giá thuốc Glucosamine