Phương pháp cai thuốc lá triệt để và không lo tái nghiện trở lại

Phương pháp cai thuốc lá triệt để và không lo tái nghiện trở lại

Có rất nhiều người đã cai nghiện thuốc lá thành công, nhưng sau một thời gian ngắn lại tái nghiện trở lại. Khi rơi vào tình huống này, việc cai nghiện sẽ khó khăn hơn nhiều so với lần đầu bạn cai thuốc.

Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn tái nghiện và biện pháp giúp bạn cai nghiện triệt để nhé!

Nguyên nhân tái nghiện thuốc lá

Tái nghiện thuốc có thể hiểu rằng bạn đã quay lại trạng thái như thời điểm trước khi cai thuốc.

Có thể do nguyên nhân khách quan hoặc chủ quan nào đó khiến bạn mắc nghiện trở lại. Nếu bạn thực sự quyết tâm, bạn vẫn có thể cai thuốc thành công.

Bạn có thể học được những bài học quý giá từ thất bại của lần trước đó, để có được phương pháp cai thuốc hiệu quả hơn cho bản thân.

Một số nguyên nhân chủ yếu dưới đây thường khiến nhiều người tái nghiện thuốc lá:

• Sự căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống sẽ thôi thúc bạn tìm đến điếu thuốc như một cách để giải khuây.
• Môi trường tiếp xúc với những người hút thuốc, ngửi mùi khói thuốc thường xuyên.
• Gặp phải những tác dụng không mong muốn trong thời gian đầu cai thuốc, như: tăng cân, mệt mỏi, mất ngủ,... khiến bạn muốn hút thuốc trở lại.

Thời điểm dễ khiến bạn tái nghiện thuốc lá nhất

Một số thời điểm khiến bạn thèm khát điếu thuốc nhất:

• Khi ngửi thấy mùi thuốc lá từ người khác
• Khi bắt đầu ngày mới, nhiều người có thói quen hút thuốc khi ngủ dậy nên thời điểm này khiến nhiều người nhớ đến điếu thuốc.
• Trong những lúc đầu óc căng thẳng, phải đối mặt với áp lực trong cuộc sống.
• Khi đang lái xe đường dài
• Khi ngồi cà phê hoặc uống nước với bạn bè
• Sau những bữa ăn

Tỷ lệ bị tái nghiện thuốc lá

Có đến 75% những người đã cai thuốc bị tái nghiện. Sau khi tái nghiện, có người phải mất đến 3 năm mới từ bỏ được thuốc lá triệt để.

60% những người muốn cai thuốc phải tiến hành cai đến 3 lần.

Tuy nhiên, đừng để con số trên ám ảnh bạn. nếu bạn có được phương pháp cai thuốc hiệu quả, bạn sẽ không bị tái nghiện hoặc nếu có tái nghiện, việc cai thuốc lần nữa cũng sẽ không quá khó khăn đến vậy.

Để tránh tái nghiện thuốc lá bạn cần làm những việc sau:

• Tập trung trong 24 giờ không hút thuốc. Đừng áp đặt suy nghĩ rằng bạn sẽ phải cai thuốc trong 5 năm, 10 năm hay cả đời. Điều này sẽ khiến bạn trở nên áp lực và việc cai thuốc sẽ không hiệu quả. Mỗi sáng thức dậy, bạn chỉ cần tập trung suy nghĩ sẽ không đụng đến thuốc lá trong vòng 24 giờ, điều này sẽ khiến tâm trạng bạn nhẹ nhõm hơn nhiều.
• Đừng thử hút thuốc, dù chỉ một điếu hay một hơi. Điều này sẽ khiến bạn tái nghiện thuốc nhanh chóng hơn bao giờ hết.
• Tâm sự với ai đó để nhận được những lời động viên tích cực từ họ. Bạn có thể gọi điện hoặc video call để kể với người thân về quá trình cai thuốc của bản thân. Họ sẽ cho bạn những lời động viên tích cực, giúp bạn có thêm động lực. Ngoài ra, mỗi khi lên cơn thèm thuốc bạn cũng có thể nói chuyện với ai đó để tạm quên cơn thèm thuốc này đi. Cách này vô cùng hiệu quả để giúp bạn đánh lạc hướng tâm trí của mình.
• Đặt cho mình mục tiêu và những điều sẽ có được nếu bạn cai thuốc thành công. Cách này sẽ giúp bạn nhắc nhở và thức tỉnh bản thân, mỗi khi có ý định hút thuốc lại.
• Đưa ra kế hoạch cai thuốc khoa học. Bạn nên lên danh sách những việc phải làm khi cai thuốc. Lên lịch trình cho bản thân và tuân thủ nó sẽ giúp bạn không bị bối rối khi không biết làm gì, để những lúc rảnh rỗi bạn không tìm đến thuốc lá để giết thời gian.

Tìm cho mình một sản phẩm giúp cai thuốc lá hiệu quả

Tìm cho mình một sản phẩm giúp hỗ trợ cai thuốc sẽ giúp việc cai thuốc của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản là một sản phẩm sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình cai thuốc lá.

Khi sử dụng Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản, bạn sẽ rút ngắn được thời gian cai thuốc, những khó khăn khi phải đối mặt với điếu thuốc cũng sẽ được giảm bớt.

Đặc biệt, khi sử dụng Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản bạn sẽ không lo tái nghiện trở lại.

Sản phẩm đã được hàng ngàn khách hàng sử dụng và cho ra kết quả rất khả quan.

Nếu bạn đang loay hoay tìm cho mình một phương pháp cai thuốc hiệu quả, hãy liên lạc ngay với chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ đắc lực nhất!

Tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm tại link dưới đây:

https://nhatquyen.com/products/keo-cai-thuoc-la-nhat-ban

Mua Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy