Bí quyết giảm cân bằng cách giảm mỡ không phải ai cũng biết

Bí quyết giảm cân bằng cách giảm mỡ không phải ai cũng biết

Thừa cân, thừa mỡ cơ thể nặng nề

Một vài định nghĩa cơ bản bạn nên biết chính xác:

Giảm cân (Weight Loss): giảm trọng lượng cơ thể, tổng trọng lượng của xương, cơ bắp, cơ quan, mỡ cơ thể,…

Giảm mỡ (Fat Loss): giảm lượng mỡ trong cơ thể, lượng chất béo mà cơ thể bạn mang lại.

Nếu bạn muốn giảm cân, lý do có thể kể đến là bạn mang quá nhiều mỡ trên người. Nên cần phải giảm Body Fat.

- Trước đây: người mình tròn lẳn ra, béo béo, eo ko có, bụng 1 rổ, mông lép cũng tầm 48kg.

- Bây giờ: người mình săn vào, mông cao, eo nhỏ, bắp tay, toàn bộ cơ thể nhỏ nhắn đi, vòng nào ra vòng nấy mà tận 49kg.

Nên cân nặng thực ra không phải là vấn đề trọng yếu.

Cụ thể:

ĐÚNG: Giảm cân = Giảm mỡ

SAI: Giảm cân = Mất nước, Mất cơ

Hãy trang bị kiến thức về CHẤT DINH DƯỠNG và Calo!

Hãy nghĩ đến giảm cân là giảm mỡ, chứ đừng nghĩ rằng việc giảm cân là giảm số cân nặng trên cân, vì cơ thể mất nước hay mất cơ là điều nguy hiểm, gây ốm yếu, tong teo, não hoạt động kém.

HOW 1

- Nhịn ăn hoặc ăn thiếu chất sẽ gây mất nước, mất cơ, do đó cân nặng giảm đi nhưng sức khỏe cũng giảm theo và người thẳng đuột "như lõi giấy vệ sinh" ấy

- Giảm cân thì phải ăn đủ chất, tuy nhiên nên chọn nhóm chất tốt không gây tích mỡ, (như mình lựa chọn). Ăn trong một mức độ nhất định, không được ăn nhiều, nhưng phải ăn đủ chất!

HOW 2

Giảm cơn thèm ăn như thế nào để giảm lượng calo nạp vào (nhưng vẫn phải ăn đủ chất và ăn nhiều nhóm thực phẩm):

Cafe và các loại trà là lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân vì nó sẽ KIỀM CHẾ SỰ THÈM ĂN

Đừng tin các sản phẩm được bán ngày nay hứa hẹn sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc một thứ gì đó khác, và các loại trà hay nước uống nào đó cũng sẽ không giúp bạn đốt cháy chất béo! Mà nó làm chậm sự thèm ăn của bạn và giúp bạn quản lý bữa ăn và những gì mình nạp vào được hiệu quả hơn. Không phải vật vã vì thèm quá, không chịu được

Nước, trà, cafe... nói chung nó sẽ chế ngự cảm giác thèm ăn của bạn một cách dễ dàng, dễ đến mức bạn sẽ không cảm thấy căng thẳng, lo lắng và thậm chí thay đổi tâm trạng do đói.

Bạn chỉ đơn giản là sẽ cảm thấy bình thường!

Cơ thể lại vẫn đủ nước, eatclean ngày nhiều bữa nhỏ với lượng thức ăn trong kiểm soát.

Vậy là mỡ giảm, nhưng cơ không mất đi, các chất dinh dưỡng đầy đủ khiến sức khỏe được duy trì, não bộ hoạt động tốt hơn!

Ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp giảm mỡ thành công, bạn nên ăn bữa phụ là những loại hoa quả mọng nước (vì các loại quả này chứa ít đường và calo).

Lựa chọn ko tồi tiếp theo là rau củ quả luộc (nhiều chất xơ, volume lớn, mà lại ít calo).

Với các mẹ bỉm sữa muốn giảm cân, có thể lưu ý đến sản phẩm hỗ trợ ăn kiêng Nyusankin Ex của Nhật Bản. Sản phẩm giúp đào thải mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. 

Thông tin sản phẩm mình để dưới link này:

https://nhatquyen.com/products/tpcn-giam-can-sau-sinh-nyusankin-ex-nhat-ban-nhat-ban