Những lưu ý giúp bạn sử dụng trà giảm cân hiệu quả nhất

21/05/2019 bình luận

Những lưu ý giúp bạn sử dụng trà giảm cân hiệu quả nhất

Sử dụng trà giảm cân là phương pháp được chị em áp dụng rộng rãi hiện nay. Nhưng bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng cần có cách thức sử dụng đúng thì mới phát huy hiệu quả tối đa được. Việc giảm cân bằng trà cũng vậy, có những lưu ý nho nhỏ nhưng ít ai để ý đến, lại chính là bí kíp để các loại trà giảm cân thực hiện tốt nhất chức năng của nó.

Nếu bạn đang quan tâm, đang sử dụng các dòng trà giảm cân thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, để bỏ túi những tips sử dụng trà giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Lựa chọn cho mình trà giảm cân phù hợp

Nhiều người cứ nghĩ rằng các loại trà giảm cân đều có công dụng như nhau, nên dùng loại nào cũng được. Tuy nhiên, trên thị trường có vô vàn các loại trà giảm cân, từ trà xanh, trà thảo mộc trà đen, trà ô long,…Và không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với bạn.

Chưa kể đến có rất nhiều dòng giảm cân được giới thiệu là cấp tốc, siêu tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ, không những không mang lại hiệu quả mà còn có thể gây hại đến sức khỏe người dùng.

PGS.TS bà Nguyễn thị Lâm, nguyên phó viện trưởng viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho biết: “Trà giảm cân có nhiều loại với nhiều công dụng khác nhau, có những loại tăng cường nhuận tràng, còn có những loại tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, có những dòng lại tác động vào hệ thần kinh, gây ra mệt mỏi, chán ăn, loại này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe”.

Một số trà giảm cân bị cấm bạn cũng nên lưu ý để tránh gặp phải:

– lsomeside và Pondéral bị cấm ở Pháp từ năm 1990 vì gây tăng huyết áp tại phổi và nguy cơ tổn thương van tim.

– Anorex, Prefamone, Tenuate, Dospan, Moderatan, Fempoporex, Dinitel, Lincital bị cấm ở cộng đồng Châu Âu vì có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

– Tại Việt Nam, Adifax (Fenfluramine) và Pondéral (Dexfenluramine) bị rút giấy phép lưu hành do để lại những nguy hiểm về tim mạch.

Chính vì vậy, nên sáng suốt để lựa chọn các loại trà giảm cân phù hợp, an toàn mà hiệu quả.

Tham khảo thêm: Top 4 các loại trà giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể hàng đầu của Nhật Bản

Pha trà đúng cách, đúng tỉ lệ

Mỗi loại trà giảm cân đều có công thức pha với tỉ lệ nước khác nhau, pha đúng cách sẽ giúp giữ được mùi vị trà và mang đến hiệu quả giảm cân với giá trị dinh dưỡng được đảm bảo trong túi trà.

Thông thường, trà giảm cân được thiết kế dưới dạng túi trà, với mỗi gói trà thường nên pha với khoảng từ 200-250ml nước sôi.

Uống trà đúng cách và đúng thời điểm

Nhiều người thường có thói quen thêm đường, sữa hoặc mật ong vào trong trà giảm cân, cách này sẽ khiến lượng chất béo tăng lên, đồng thời cũng phá vỡ các hợp chất giúp giảm cân có trong trà.

Với các loại trà thông thường thì chúng ta hay có thói quen nhấm nháp vào buổi sáng để giúp tinh thần được sảng khoái, nhưng với các dòng trà giảm cân thì mỗi loại sẽ có một thời điểm thích hợp khác nhau để sử dụng sao cho hiệu quả.

Với các loại trà giảm cân trắng, nên sử dụng vào buổi trưa là tốt nhất, vì chúng sẽ giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ các loại chất béo. Với các loại trà xanh, trà ô long thì nên uống vào buổi sáng để quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Có một số dòng sản phẩm giảm cân chuyên sử dụng vào ban đêm, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa mà không khiến cơ thể bị mệt mỏi, giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Xem thêm: https://nhatquyen.com/products/tra-giam-can-lam-dep-da-ban-dem-orihiro-night-diet-tea-beauty

Lưu ý khi sử dụng trà giảm cân:

Không nên sử dụng lúc đói, vì sẽ khiến hoạt động của dạ dày bị đảo lộn
Khi đang điều trị với thuốc khác, không nên sử dụng trà giảm cân
Khi uống trà xanh giảm cân, có thể thêm một lát chanh để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Nên sử dụng trà kiên trì

Với các loại trà giảm cân thì hầu hết đều cần phải có thời gian sử dụng kiên trì, vì trà sẽ tác động từ từ vào cơ thể, chứ không thể chỉ sử dụng ngày một ngày hai mà giảm cân được luôn.

Hơn thế, có một số sản phẩm giảm cân với nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe, sử dụng lâu dài cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích khác ngoài giảm cân, như giúp an thần, ngủ ngon hơn, giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn,…

Bạn nên tạo thói quen uống trà đều đặn. Có như vậy mới đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Các loại trà như trà xanh, trà sen, trà hoa cúc…không chỉ giảm cân mà còn có lợi cho sức khỏe. Việc duy trì uống trà thành thói quen sẽ giúp ức chế tích tụ chất béo, triệt tiêu mỡ thừa.

Nên uống trà kết hợp với việc rèn luyện cơ thể

Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết: “ Để giảm cân hiệu quả, nhất định phải tập thể dục, rèn luyện cơ thể đều đặn. Việc sử dụng trà giảm cân chỉ là hỗ trợ để đốt cháy mỡ thôi, dù uống thuốc gì mà cứ nằm ì một chỗ thì mỡ sẽ không thể tiêu tan đi đâu được.”

Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học, hiệu quả để có được vóc dáng thon thả nhanh chóng hơn.