Cách thức cai thuốc lá an toàn và hiệu quả Nhất

01/09/2018 bình luận

Cách thức cai thuốc lá an toàn và hiệu quả Nhất

Một số hình thức nghiện thuốc lá dễ gặp phải

Thứ nhất, nghiện tâm lý: loại này thường gặp ở những thanh niên mới lớn, bản tính ngông cuồng và muốn thể hiện bản thân. Những đối tượng nghiện thuốc lá theo loại nghiện tâm lý này sẽ luôn có tư tưởng hút thuốc là biểu hiện của sự “trưởng thành”, “cool ngầu”, “sành điệu”,...
Thứ hai, nghiện hành vi: với những người nghiện hành vi thì việc hút thuốc lá sẽ trở thành thói quen, dần trở thành một phản xạ có điều kiện khó từ bỏ được. Người ta sẽ duy trì thói quen hút thuốc trong những trường hợp như: căng thẳng, mệt mỏi, hút khi nhậu, khi nói chuyện với bạn bè, khi đi uống cà phê,... việc hút thuốc trở thành một thói quen gắn bó với cuộc sống của họ
Thứ ba, nghiện chất nicotine có trong thuốc lá: đây là loại nghiện khó cai nhất. Chất nicotine khi đi vào trong cơ thể sẽ sản sinh ra sự hưng phấn lên não bộ, có tác dụng tạm thời làm giảm lo lắng, mệt mỏi. Chính vì vậy, trong những lúc tâm trạng không được tốt, con người ta thường tìm đến thuốc lá để giải tỏa căng thẳng. Dần dần trở nên nghiện chất nicotine, nếu không được tiếp một lượng nicotine vào cơ thể, sẽ trở nên bồn chồn, lo lắng

Tác hại của khói thuốc đối với cơ thể con người

Hãy nhìn vào những tấm gương về việc bỏ thuốc lá thành công dưới đây để có thêm động lực cho bản thân từ bỏ

Cựu tổng thống Hoa Kỳ, Barack Obama có thời gian hút thuốc lên đến hơn 30 năm, ông đã áp dụng cách sử dụng những loại kẹo có chứa nicotine khác để ức chế cơn thèm thuốc. Theo Michelle Obama, Tổng thống đã nhìn thẳng vào mắt các con và nói rằng “ba không hút thuốc lá nữa”.
Nhờ noi theo tấm gương của Obama, một số nhân viên của Nhà Trắng, mà đầu tiên phải kể đến giám đốc phụ trách công du của Nhà Trắng, Marvin Nicholson đã bỏ hút thuốc lá.
Theo Daily Mail, công nương xứ Cornwall, Camilla Parker Bowles, vợ của tử Anh Charles, từ bỏ thuốc lá như món quà tặng thái tử nhân dịp sinh nhật lần thứ 50 của ông bởi thái tử Charles là người phản đối mạnh mẽ thuốc lá. Thái tử Charles từng tiết lộ trong một chuyến thăm các học sinh tiểu học tại Slovenia rằng ông đã bỏ hút thuốc ở tuổi 11.
Theo London Evening Standard, diễn viên Hollywood Brad Pitt, để làm gương cho con, đã quyết định bỏ hút thuốc sau khi bị hai con nhỏ là Zahara và Shiloh bắt gặp ông hút thuốc sau vườn nhà. Để giảm thèm, ông thường xuyên dùng kẹo bạc hà và kẹo có chứa nicotin.

keo cai thuoc la nhat ban

Cai thuốc lá sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn

Theo như khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, việc cai thuốc lá cũng phải xuất phát từ nguyên nhân gây nghiện, và “đánh” vào chính quá trình gây nghiện đó. Cai nghiện thuốc lá thường từ ba quá trình sau

Thay đổi tư duy, nhận thức của người nghiện: tư duy sẽ thay đổi nhận thức và khiến hành vi thay đổi. Trong giai đoạn này, hãy tìm hiểu nguyên nhân, hoàn cảnh, môi trường thúc đẩy việc hút thuốc lá và đưa ra những tác hại từ việc hút thuốc để họ thay đổi thói quen xấu này. Hãy củng cố thêm sự quyết tâm và niềm tin giúp người cai thuốc bỏ thuốc thành công.
Sử dụng những sản phẩm có chứa nicotine để thay thế: cách này chỉ nên áp dụng cho trường hợp nghiện thứ 3. Cách này giúp cung cấp lượng nicotin cho cơ thể để tạm thời thỏa mãn cơn nghiện, mà không cần tìm đến thuốc. Những sản phẩm có chứa nicotine thay thế này cần có lượng nicotine vừa đủ, không quá nhiều dẫn đến việc nghiện trở nên nặng hơn.
Hiện nay bạn có thể tìm thấy những loại chế phẩm có chứa nicotine như: viên thuốc nhai, thuốc lá điện tử, miếng dán trên da,...Thời gian sử dụng nicotine thay thế có thể kéo dài tùy thuộc vào cơ địa của người hút, có thể từ 1-2 tháng, hoặc lâu hơn.

Điều trị bằng những chất làm giảm ham muốn hút thuốc: Đây là những chất giúp tác động lên hệ thần kinh, làm người hút thuốc giảm hẳn ham muốn và sự thơm ngon với thuốc lá. Những chất này có thể tìm thấy ở những loại kẹo cai thuốc lá của Nhật. Khi nhai những loại kẹo này, người nghiện thuốc sẽ cảm thấy hút thuốc có vị đắng, mất đi sự thơm ngon của thuốc.
Kẹo cũng có thể sử dụng để thay thế mỗi khi cơn thèm thuốc trỗi dậy. Đây là biện pháp hiệu quả giúp người cai thuốc từ bỏ được thuốc lá mà không lo bị nghiện trở lại. Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản với hương vị bạc hà rất dễ sử dụng, chỉ cần ngậm 1,2 viên mỗi ngày, bạn đã có thể từ bỏ những điếu thuốc độc hại và sống cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.

keo cai thuoc la nhat ban