Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất bạn đã biết chưa?

Cách bỏ thuốc lá nhanh nhất bạn đã biết chưa?

Theo thống kê của bệnh viện trên toàn quốc, có đến 90% tỉ lệ bệnh nhân bị ung thư phổi với nguyên nhân bắt nguồn từ việc hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc. Tỉ lệ trên thực sự rất đáng báo động, những người hàng ngày tiếp xúc và hít vào khói thuốc cần biết điều này để cai thuốc sớm nhất có thể.

Rất nhiều người muốn cai thuốc vì họ ý thức được sự độc hại mà khói thuốc gây ra cho sức khỏe của bản thân, gia đình cũng như những người xung quanh. Tuy nhiên, có lẽ những phương pháp cai thuốc của họ chưa phù hợp, chưa tìm được sản phẩm hỗ trợ cai thuốc hiệu quả, chưa đủ quyết tâm,... nên việc cai thuốc chưa thành công.

Nếu bạn hoặc người thân đang rơi vào hoàn cảnh đó, hãy đọc bài viết dưới đây để biết được những cách thức từ bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh chóng nhất nhé!

Củng cố quyết tâm cho bản thân

Bạn hãy viết ra những list điều bạn được và mất khi từ bỏ thuốc lá và thường xuyên đọc lại chúng. Hãy dán list này vào nơi dễ thấy nhất, bạn có thể viết lên màn hình máy tính, điện thoại. Điều này sẽ giúp củng cố tinh thần và quyết tâm cho bạn, đây cũng là điều đầu tiên và quyết định việc bạn có từ bỏ được thuốc lá hay không.

Hãy tạo ra quyết tâm cao nhất cho bản thân để cai thuốc lá hiệu quả nhất

Bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đối mặt với những cơn ho sẽ ập đến

Trong thời gian đầu mới bỏ thuốc, sẽ xuất hiện những cơn ho dai dẳng, kéo dài. Tuy nhiên, bạn phải ý thức được rằng phổi của bạn đang được làm sạch nên những cơn ho này là điều hiển nhiên.

Nhiều người cho rằng việc ho này là dấu hiệu xấu sau khi hút thuốc, nên vẫn tiếp tục cầm điều thuốc lên để tránh những cơn ho ập đến. Hãy chuẩn bị sẵn sàng tâm lý và quyết tâm để đặt điếu thuốc xuống và vứt bỏ nó đi.

Sau đó, rất có thể bạn sẽ tìm đến những loại chất kích thích khác để lấp đầy khoảng trống của khói thuốc.

Trong thời gian đầu ngưng hút thuốc, cơ thể bạn sẽ có những phản ứng như: cảm thấy bồn chồn, lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi,... do lượng nicotine đột ngột biến mất. Và nhiều người lựa chọn tìm đến rượu bia để tránh đối mặt với sự căng thẳng này. Điều này chẳng khác gì “tránh vỏ dưa lại gặp vỏ dừa”, chưa kể đến những quán rượu lại chính là nơi khói thuốc có mặt nhiều nhất, dễ dẫn đến việc hút thuốc trở lại.

Vì vậy, hãy củng cố cho mình quyết tâm và chuẩn bị tâm lý sẵn sàng chiến đấu với stress trong giai đoạn đầu cai thuốc.

Đối diện với việc tăng cân và thay đổi khẩu phần ăn cho lành mạnh nhất   

Việc cai thuốc lá rất dễ dẫn đến việc tăng cân, vì khi từ bỏ khói thuốc, cơ thể bạn sẽ dễ hấp thụ thức ăn hơn, ăn ngon ngủ kỹ hơn. Chính vì vậy đôi khi bạn phải ức chế cơn thèm ăn và tránh xa những loại thức ăn chứa nhiều đường hoặc chất béo.

Ngoài ra cũng nên tránh xa đồ uống có cồn và có gas. Thay vào đó hãy tăng cường sử dụng những loại rau củ tươi, uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả.

Tăng cường sử dụng rau củ quả và uống đủ nước mỗi ngày

Tập cho mình những thói quen lành mạnh

Việc căng thẳng, mệt mỏi và cảm giác trống trải trong thời gian đầu bỏ thuốc là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, thay vào việc cầm điếu thuốc lên và hút tiếp bạn hãy tìm cho mình những hoạt động khác để rèn luyện sức khỏe cũng như đẩy lùi nguy cơ hút lại thuốc.

Bạn có thể nói chuyện với mọi người, xem chương trình ca nhạc, xem phim, tham gia hoạt động thể dục thể thao, vận động ngoài trời, tập yoga,... đây đều là những hoạt động rất có lợi cho sức khỏe.

Tập yoga là thói quen rất có lợi cho việc bỏ thuốc

Sử dụng kẹo cai thuốc lá Nhật Bản

Sau khi thực hiện tất cả các bước trên, bạn hãy sử dụng kẹo cai thuốc lá, đây chính là bước cuối cùng giúp bạn cai thuốc lá thành công.

Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản với công dụng ức chế thần kinh, tạo ra chất nhầy trong khoang miệng và thẩm thấu vào cơ thể để giảm cơn thèm thuốc và làm mất vị ngon của thuốc. Khi sử dụng kẹo cai thuốc lá của Nhật này, khói thuốc sẽ không còn hấp dẫn bạn như trước nữa, thay vào đó bạn sẽ cảm thấy đắng và khét trong cổ họng.

Với việc sử dụng kẹo cai thuốc lá của Nhật, bạn hoàn toàn yên tâm về sự an toàn và chất lượng. Vì sản phẩm này được làm hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên, được điều chế với công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất.

Hãy sử dụng kẹo cai thuốc lá Nhật Bản và cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể từng ngày, cơ thể sẽ dần khỏe mạnh hơn, các giác quan hoạt động tốt hơn, ăn ngon, ngủ kỹ hơn. Đặc biệt là bạn sẽ đẩy lùi được nguy cơ bệnh tật xuống thấp hơn nhiều lần so với trước.

Mời bạn tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm tại link dưới đây:

https://nhatquyen.com/products/keo-cai-thuoc-la-nhat-ban

Chúc các bạn cai thuốc lá thành công!

Mua kẹo cai thuốc lá Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy