Chế độ giảm cân sau tết

Chế độ giảm cân sau tết

Sau chuỗi ngày dông dài nghỉ tết ăn uống thoải mái, gặp gỡ bạn bè thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Vấn đề giảm cân sau Tết được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh, cân nặng như cũ là điều rất khó, tuy nhiên nhiều người có thể tăng từ 3-5kg chỉ trong 1 tuần nghỉ Tết một cách dễ dàng hơn bao giờ hết.

Để lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều chị em không ngần ngại ăn uống kiêng kem, nhịn ăn quyết liệt, mà không hề biết rằng đôi khi việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể gặp phải nhiều bệnh tật tiềm ẩn.

Hãy tham khảo chế độ giảm cân sau tết được xây dựng trên cơ sở khoa học và được nhiều người áp dụng dưới đây. Nếu bạn tuân thủ chế độ này, bạn có thể giảm được từ 5-7 kg chỉ trong vòng 1 tháng!

Những món ăn giàu dinh dưỡng ngày tết sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Quay trở lại với chế độ ăn uống đúng đủ

Trong dịp Tết, bạn khó có thể tránh khỏi những món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo vì những bữa cơm tụ họp, những bữa nhậu đầu năm, cuối năm,...Tuy nhiên khi hết Tết thì bạn cần quay về chế độ ăn uống khoa học và ngủ nghỉ điều độ ngay.

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm thanh đạm, ít dầu mỡ như rau củ, trứng, cá, thịt nạc,...Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thức khuya, tập cho mình một thói quen ngủ đủ giấc, uống đủ nước và không sử dụng các chất kích thích.

Tăng cường luyện tập thể thao

Bạn có thể tham khảo những bài tập trên mạng hoặc nếu có điều kiện thì đến các phòng tập Gym để được hướng dẫn luyện tập đúng cách.

Hoặc đơn giản hơn bạn có thể đi bộ thể dục vào buổi sáng hoặc chiều, đi xe đạp giảm cân cũng là một ý tưởng rất hay. Dù bằng cách nào đi nữa, thì bạn cũng nên dành ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc rèn luyện thể thao nhé!

Theo dõi sát sao quá trình giảm cân

Để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao, bạn cần phải tự chủ và chủ động nắm bắt được những thay đổi trên cơ thể mình. Luôn đặt ra những mục tiêu và theo dõi quá trình thực hiện chúng là điều rất cần thiết.

Bạn nên cân định kỳ mỗi ngày, mỗi tuần và đo số đo hình thể để nắm bắt được hiệu quả giảm cân mình đã đạt được.

Tự cân thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Sau khi cân bạn hãy báo cáo kết quả giảm cân và giúp bạn theo dõi, điều chỉnh quá trình mình đang thực hiện một cách tốt hơn.

Thống kê khoa học đã chỉ ra người tự cân hàn ngày có thể giảm hơn 3kg so với những người không cân.

Ngủ đủ giấc

Đảm bảo giấc ngủ của bạn luôn đúng, đủ giờ là điều rất cần thiết. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói tốt hơn. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể kích thích sự sản sinh ra hooc môn ghrelin, khiến cơ thể bị mệt mỏi và cơn đói ập đến nhiều hơn.

Bên cạnh đó, sau Tết việc duy trì lại sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học cũng là điều bạn nên làm. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân hiệu quả. Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cùng với 30 phút ngủ trưa để duy trì sức khỏe và sự giảm cân hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn

Trong chế độ giảm cân của bạn không thể thiếu một sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm giảm cân, nhưng để tìm một sản phẩm thực sự phù hợp và đảm bảo hiệu quả là không hề dễ dàng.

Viên uống giảm cân từ ngũ cốc Meguri Kouji Nhật Bản là một sản phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả và vô cùng lành tính. Sản phẩm sử dụng nguyên liệu từ các loại ngũ cốc thiên nhiên, hình thành nên 17 loại enzym giúp giảm mỡ một cách an toàn nhất, như: Lúa mạch, gạo lứt da xanh, gạo đen, yến mạch, gạo đỏ, lúa mì, ngô, Bột tảo xoắn,...

Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji có chứa thành phần dextrin, một chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa, nhuận tràng, giúp cơ thể đào thải các chất thừa cặn bã gây mỡ bụng ra ngoài nhanh chóng.

Tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm: 

https://nhatquyen.com/products/vien-uong-giam-mo-bung-cao-cap-meguri-kouji-nhat-ban

Mua Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy