Phương pháp giảm cân sau sinh của người Nhật

phương pháp giảm cân sau sinh của người Nhật

Thời kì sau khi sinh em bé, chị em phụ nữ thường có dấu hiệu tăng cân, đó là điều hiển nhiên. Để lấy lại vóc dáng như thuở còn con gái là điều không hề dễ dàng. Nhiều cô gái đã phải lao đao, cực khổ vì thực hiện các phương pháp giảm cân.

Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho các bà mẹ phương pháp giảm cân sau khi sinh mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng và sức khỏe để nuôi con, cung cấp sữa cho con bú. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Bí kíp 1: Luôn uống trước khi ăn

Sau 1 tháng sinh con, chị em cần lên luôn một thực đơn chi tiết về những món ăn sẽ sử dụng trong từng bữa ăn. Thường thì mỗi bữa ăn chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 2000calo, thì trong giai đoạn giảm cân, bạn chỉ nên ăn khoảng 1500 calo thôi.

Ngoài ra, bạn cũng nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để có cảm giác ăn nhiều hơn và chú trọng vào những đồ ăn có chất như cá, thịt và hạn chế ăn đồ có chứa nhiều tinh bột.

Một quy tắc có thể được coi là “bất thành văn” ở Nhật đó chính là nên uống nước trước khi ăn. Cách này sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn và ăn ít đi hơn. Với những mẹ mới đẻ, chúng ta có thể uống canh rau ngót, rau mùng tơi, canh rong biển,...vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, lợi sữa lại vừa có công dụng giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong khi nấu nướng thì cũng nên chú trọng lựa chọn những món hấp, luộc để hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể đến mức tối thiểu.

Bí kíp 2, nên bổ sung cá trong mỗi bữa ăn.

Việc hạn chế tinh bột và calo là điều cần thiết để giảm cân, tuy nhiên chị em cũng cần phải ăn uống đủ đạm, protein để đảm bảo sức khỏe cho bé. Chính vì vậy, thực phẩm cần được ưu tiên lựa chọn cho bữa ăn của phụ sản chính là cá.

Người Nhật rất thích ăn cá, ăn cá sẽ giúp bé thông minh hơn. Hơn nữa, cá cũng chứa hàm lượng đạm rất lớn, mà lượng chất béo lại ít nên rất phù hợp cho cơ thể bà mẹ.

Ngoài cá, thì bà mẹ cũng nên tăng cường sử dụng rau củ quả để tránh hiện tượng táo bón nhé!

Bí kíp thứ 3, luôn phải có ý thức giảm cân.

Chính ý thức của mỗi người sẽ giúp hình thành nên hành động và thúc đẩy họ giảm cân hiệu quả hơn. Bạn nên tự nhắc nhở bản thân phải luôn rèn luyện cơ thể, ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng như mong muốn, nếu không bạn có thể sẽ phải đối mặt với nỗi tự ti cả đời.

Đó chính là động lực lớn nhất khiến bạn giảm cân hiệu quả. Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng đến việc chăm sóc cơ thể và làm đẹp, họ rất sợ xấu. Chúng ta phải học tập họ từ chính việc chăm sóc cho bản thân, chăm chút cho ngoại hình bên ngoài và thay đổi chính mình.

Bí kíp thứ 4, nhâm nhi trà xanh mỗi ngày

Mỗi ngày, bạn nên pha cho mình mộ bình trà xanh để uống. Nhật Bản rất chuộng uống trà, vì trong trà xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Hơn thế, trà xanh cũng mang lại công dụng giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa , lượng calo (khoảng 100 calo/ngày).

Chính vì vậy, phụ nữ Nhật Bản rất thích uống trà. Trà vừa giúp giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Với từng ấy công dụng, thì nhâm nhi một tách trà nóng là điều rất nên học tập.

Bí kíp thứ 5, sử dụng viên uống giảm mỡ Meguri Kouji Nhật Bản

Sản phẩm với công dụng giảm mỡ tự nhiên, nhẹ nhàng và thành phần nguyên liệu thiên nhiên, rất phù hợp cho các bà mẹ mới sinh con sử dụng. Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji cũng được các bà mẹ Nhật Bản rất ưa chuộng.

Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji Nhật Bản sử dụng nguồn nguyên liệu từ các loại ngũ cốc thiên nhiên được lên men tự nhiên, hình thành nên 17 loại enzym giúp giảm mỡ một cách an toàn nhất, như: Lúa mạch, gạo lứt da xanh, gạo đen, yến mạch, gạo đỏ, lúa mì, ngô, Bột tảo xoắn,...

Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji có chứa thành phần dextrin, một chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa, nhuận tràng, giúp cơ thể đào thải các chất thừa cặn bã gây mỡ bụng ra ngoài nhanh chóng.

Tất cả những nguyên liệu này đều được trồng và sản xuất tại Nhật Bản, với quá trình kiểm định khắt khe, sự nghiên cứu kỹ lưỡng, đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất và sự an toàn tuyệt đối nhất.

Tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm tại link dưới đây: 

https://nhatquyen.com/products/vien-uong-giam-mo-bung-cao-cap-meguri-kouji-nhat-ban

Mua Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy