Phương pháp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, an toàn nhất

Phương pháp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, an toàn nhất

Sau khi sinh con, vòng 2 của phụ nữ sẽ còn lại một đống mỡ bụng bèo nhèo vô cùng kém sắc và khiến vóc dáng mất cân đối. So với phụ nữ sinh thường, thì trường hợp các bà mẹ sinh mổ sẽ có thể trạng yếu hơn, thời gian phục hồi cũng lâu hơn.

Thường thì với những ca sinh thường sẽ mất khoảng 2 tháng để phục hồi, nhưng với nhữn ca sinh mổ thì phải mất đến 4 tháng, thậm chí đến nửa năm với những người có cơ địa yếu.

Dù vậy, nhu cầu giảm cân của chị em luôn là cần thiết, việc cân nhắc, lựa chọn phương pháp nào phù hợp với những người sinh mổ cũng rất quan trọng.

Để giảm cân, giảm mỡ sau khi sinh mổ thì chị em nên chú ý xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, kèm theo đó là những bài vận động nhẹ nhàng.

Về thói quen sinh hoạt

Cần duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học sau:

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Việc uống đủ nước không chỉ giúp cho cơ thể được thanh lọc, mà còn giúp tạo ra cảm giác no lâu hơn, hạn chế được những cơn đói ập đến.

• Ngủ đủ giấc: Người mẹ nên có một giấc ngủ đủ, để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc cũng sẽ tránh đi cảm giác thèm ăn, mệt mỏi.

• Nuôi con bằng sữa mẹ: Có nhiều bà mẹ thường lựa chọn phương pháp sai lầm đó là không cho con bú sữa mẹ, điều này là rất có hại cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng sẽ giúp cơ thể người mẹ tiêu hao một lượng calo đáng kể. Theo các chuyên gia, bé nên được uống sữa mẹ hoàn toan trong 6 tháng đầu.

• Tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng: Tuy không thể bắt đầu với những bài tập cường độ cao, nhưng người mẹ sau sinh có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng để cơ thể được vận động và đem đến hiệu quả giảm cân tốt hơn.
• Tăng cường massage cơ thể: Việc massage cơ thể, nhất là vùng bụng cũng là một cách giúp đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả, giúp chị em lấy lại vòng 2 thon gọn hơn.

Về chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân. Để có được sức khỏe tốt, có đủ sữa cho con bú, đồng thời lại vừa không bị tăng cân thì bạn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với một số điều cần nắm rõ như sau:

• Hạn chế sử dụng đồ nhiều dầu mỡ: Qúa nhiều dầu mỡ là hoàn toàn không tốt, thức ăn dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn cả sức khỏe của chúng ta. Chị em tuyệt đối không nên sử dụng các loại thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ mà lại ít chất dinh dưỡng.
• Hạn chế sử dụng tinh bột: Tinh bột là nguyên liệu ảnh hưởng chủ yếu đến việc tăng cân của bạn. Đối với chị em mới sinh con, nhất là sinh mổ thì việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi cơ thể là điều không thể, nhưng cũng đừng quá lạm dụng tinh bột nếu không muốn cân nặng tăng lên vùn vụt. Thay vào đó, hãy bổ sung lượng chất xơ và chất đạm cho cơ thể. Những loại trái cây, thịt nạc, cá,...rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe mà lại không gây tăng cân.
• Cân đối chế độ dinh dưỡng: Các bữa ăn cần được chia nhỏ ra với một lượng chất dinh dưỡng vừa đủ, đảm bảo không bị thiếu chất và cũng không gây ra thừa chất.

• Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân: Sau khi cơ thể người mẹ dần phục hồi, chị em nên lựa chọn Viên uống giảm cân Meguri Kouji để giảm cân. Sản phẩm này được hình thành từ các loại ngũ cốc, giúp tạo ra các loại enzym giảm cân, tan mỡ. Chính vì thành phần từ ngũ cốc thiên nhiên nên sản phẩm rất an toàn, lành tính, bà mẹ sau sinh có thể sử dụng được.

Về các bài tập sau khi sinh mổ

Việc vận động cơ thể cũng giữ vai trò rất quan trọng. Với những bài luyện tập nhẹ nhàng, cơ thể sẽ được thư giãn và mau chóng phục hồi hơn.

Chị em có thể lựa chọn những bài tập yoga, bài tập dưỡng sinh, bài tập hít thở sâu hoặc đơn giản là đi bộ mỗi ngày.

Với việc tuân thủ chế độ giảm cân khoa học trên, những bà mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng trước đây!

Xem thêm thông tin chi tiết về Viên uống giảm cân Meguri Kouji tại link dưới đây:

https://nhatquyen.com/products/vien-uong-giam-mo-bung-cao-cap-meguri-kouji-nhat-ban

Mua Viên uống giảm mỡ bụng cao cấp Meguri Kouji Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy