Thực đơn giảm cân siêu tốc trong vòng 7 ngày

Thực đơn giảm cân siêu tốc trong vòng 7 ngày

Để thực hiện được cách giảm cân hiệu quả trong 7 ngày, người ta đã nghiên cứu ra phương pháp giảm cân General Motor Diet, một phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng trong vòng 7 ngày thực hiện với chế độ ăn uống chủ yếu là rau xanh và trái cây. Phương pháp này đã mang lại hiệu quả rất tốt, nhiều người tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp này và đã giảm được đến 5 kg/ tuần.

General Motor Diet (GM) là một phương pháp ăn giảm đến từ Mỹ, sau đó chúng được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Theo phương pháp giảm cân GM, nguyên tắc chủ yếu giúp bạn giảm cân hiệu quả đó là cung cấp lượng calo thấp hơn so với nhu cầu mà cơ thể cần, kết hợp với các biện pháp hoạt động sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Hãy cùng nghiên cứu phương pháp thực hiện nhé!

Trong ngày đầu tiên thực hiện chế độ GM, bạn sẽ ăn trái cây và không sử dụng thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây nào, trừ chuối.

Những loại trái cây này sẽ giúp cung cấp vitamin, đường cho cơ thể, cùng với một hàm lượng calo vừa phải, nên bạn yên tâm vẫn có thể duy trì hoạt động của cơ thể và không lo bị tụt huyết áp. Ăn trái cây cũng giúp cung cấp một lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp hạn chế được tình trạng táo bón.

Điều bạn cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này đó là phải đảm bảo cung cấp đủ ít nhất 1,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày nhé!

Đến ngày thứ 2, bạn có thể ăn kết hợp rau củ và trái cây. Ngoại trừ chuối và khoai tây thì bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau củ, trái cây nào mà mình ưa thích nhé. Số lượng bạn ăn rau và trái cây là không hạn chế, bất cứ lúc nào thấy đói hãy ăn rau hoặc hoa quả và uống nước lọc.

Trong ngày đầu tiên, cơn đói có thể kéo đến khiến bạn khó chịu, nhưng bạn tuyệt đối không được bổ sung thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài rau và trái cây nhé.

Đến ngày thứ 3, bạn sẽ sử dụng chuối và sữa thay đồ ăn. Số lượng bạn được ăn là 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường. Bạn nên phân bổ chúng hợp lý vào các bữa trong ngày để tránh tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Chuối và sữa sẽ cung cấp lượng kali và natri cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi.

Bước sang ngày thứ 4, bạn sẽ được phép ăn cơm sau 3 ngày nhịn ăn cực khổ. Nhưng lưu ý rằng bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào buổi trưa, còn những bữa khác bạn vẫn phải ăn rau, hoa quả.

Ngoài ra, bạn có thể ăn cà chua trong cả ngày vào bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.

Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.  Bạn cũng không được quên uống 10-12 ly nước lọc trong ngày.

Trong ngày thứ 5, bước sang giai đoạn này bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn những thời gian khác bạn có thể ăn rau cả ngày. Rau, củ, quả là những nhóm thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều, chính vì vậy bạn có thể sử dụng chúng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Ngoài ra, 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.

Ngày thứ 6, bạn cũng được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Cũng giống như ngàu thứ 5, bạn cũng có thể sử dụng thêm rau củ thỏa thích để lấp đầy cơn đói của mình.

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Kết thúc 1 tuần giảm cân GM, nhiều người có thể giảm được đến 3-5 kg. Phương pháp này đã được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Sau 1 tuần thực hiện GM, bạn hãy quay lại chế độ ăn uống bình thường và quay trở lại với GM ít nhất 1 tháng 1 lần để gìn giữ cân nặng như ý nhé.

Với phương pháp giảm cân GM, bạn nên tăng cường ăn rau xanh và trái cây vào bất cứ lúc nào thấy đói. Cách này sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đói và giảm cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài việc thực hiện GM, bạn cũng có thể tham khảo viên uống giảm cân Cut Off Fire Nhật Bản, một sản phẩm giúp giảm cân, tan mỡ vô cùng hiệu quả.

Sản phẩm đã khéo léo sử dụng những thực phẩm có tính nóng từ thiên nhiên như ớt, gừng để chúng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Cut Off Fire Nhật Bản được kết hợp cùng với những nguyên liệu trên chính là enzym đu đủ, một loại enzym vua và đậu trắng nhằm ngăn cản quá trình cơ thể hấp thụ những chất béo dư thừa và giảm cơn thèm ăn, đặc biệt là vào buổi đêm.

Sản phẩm mang lại công dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả như chính cái tên của mình.

Tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm tại link dưới đây: 

https://nhatquyen.com/products/vien-uong-giam-mo-bung-cap-toc-cut-off-fire

Mua Viên uống giảm mỡ bụng cấp tốc Cut Off Fire Nhật Bản tại đâu Hà Nội?

169 Hoa Bằng, Cầu Giấy